健康のためにやるべきこと

年齢とともに健康に気をつかうようになってきました。日課にしていることやお風呂での健康などもあります。

健康のためにやるべきこと

健康のために日課にしていること

健康のためにやるべきこと
若い頃は自分の体のことを気にかける事はほとんどありませんでした。あるとすれば、健康診断の時に行う体重測定が気になっていたくらいです。当時から今も太りやすい体質で肥満には悩んできました。ダイエットをして体重を落としたこともありますが、すぐにリバウンドしてしまいます。そのような事を繰り返して今に至っています。最近は、コレステロールや血糖値などの値もとても気になります。太り気味の私は、そのような値も正常値のままずっと過ごせるように普段から気をつかって生活しなくてはいけないと思っています。

近所のお医者さんがいつもおっしゃっているのは、とにかく歩きなさいということです。我が家の父も母もいつも歩きなさいと言われているようです。歩くのは健康への第一歩だと私も思います。時間のある時にはウォーキングに出かけるようにしています。継続することが大事なので、毎日少しでも歩くことが大事です。そして、日課にしているのが半身浴です。もともと冷え性で代謝が悪いので、少しでも改善しようと湯船に浸かるようにしています。湯船に浸かり汗をかき、代謝のアップや老廃物の排出にも役にたてているのではと効果を期待しています。毎日の少しずつの気遣いにより、長く元気で過ごせるようにしたいです。