健康のためにやるべきこと

運動不足は肥満を招いてしまうので、運動をすることが健康に良い、これを知らない人はいないと思います。

健康のためにやるべきこと

運動は健康に良いと言うが

健康のためにやるべきこと
運動不足は肥満を招いてしまうので、運動をすることが健康に良い、これを知らない人はいないと思います。会社員の方で仕事が忙しい、運動する時間を確保するのが難しいと言う人も、体のためを思って少しでも運動を取り入れるように努力しているようです。会社が終わって電車に乗る時、いつもの駅よりも一駅歩いて乗る、昼食後昼休みを利用して軽くジョギングやウォーキングをしたり、同僚とバレーボールやバドミントンをしたり、オフィス街ではこう言うことをしている会社員の方をよく見かけます。非常に健康的と言えますが、会社が終わってから歩くのは別として、昼の運動は少し注意が必要です。

昼食を摂った後は、胃や腸にとっては休養が必要なのです。ですから、昼休みに運動をするのはあまりおすすめできません。昼間よりも夕方に運動をした方が体のリズムに合っているのです。つまり、会社が終わってからいつもの駅より一駅歩くと言うのは健康にとても良いのですが、昼食後は運動をするよりも公園のベンチなどでゆっくり過ごす方がいいのです。太陽の光を浴びるのは朝だけでなく、昼間でも浴びたいものなので、昼食後は日なたぼっこでもしながら、体を休めることに専念しましょう。