健康のためにやるべきこと

二日ある休日のうち一日目は自分のために、二日目は家族のために使うことが私の健康法の一つです。

健康のためにやるべきこと

心身の健康のための休日の過ごし方

健康のためにやるべきこと
私は自分で言うのもなんですが人一倍責任感が強く頑張る傾向があります。そのためか心身に負担をかけやすく体調や気持ちの状態を崩しやすい傾向があります。かといって仕事に影響を与えるわけにはいきませんので、頑張ってそれを抑えています。そうしていると余計に我慢して溜まった分が体調の悪化としてあらわれてしまうこともあります。

上司もそれに気づいており、先日一つのアドバイスを受けました。それは私の責任感の強さはわかるが、休日は休むべきだということでした。上司は一見飄々として働いていないように見える部分もありますが、実はそうやってバランスを取っているとのことでした。休日のうち一日目は家族からも離れて自分だけの時間を使うそうです。二日目は家族サービスをするそうです。そうやって過ごしてストレスを意識的に発散することで、なんとか平日を乗り越えているそうです。

これを聞いて私も実際に実践しました。休日は朝から夕方までとりあえず家から離れました。近所の体育館に行ったり、図書館に行ったりショッピングに行ったりしました。二日目はその分の穴埋めに家族サービスをしました。すると何だか気持ちも身体も軽くなったような気がしました。まだ効果を実感するまでには至っていませんが、しばらくこれを健康のために続けたいと思います。

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