健康のためにやるべきこと

年齢的に最近、健康に気を付けるようになりました。十分な睡眠、バランスの取れた食事、軽い運動を心がけています。

健康のためにやるべきこと

健康に気を付けるようになって

健康のためにやるべきこと
年齢的に最近、健康に気を付けるようになりました。十分な睡眠、バランスの取れた食事、軽い運動を心がけています。若い時には気にしていなかったことも、年齢とともに気になるようになって来ました。少しのことでも疲れてしまったり、体が動かなくなったりと、体力が落ちてきているのがよく解ります。

気持ちは若いつもりでも、年齢には勝てないのですね。これからは病気の心配もあります。自分で努力して、幾つになっても元気でいられるように頑張ろうと思っています。まず、夜の睡眠はとても大切だと思います。ぐっすりと眠れた朝は気持ちのいいものです。遅くまでパソコンやスマホを見ていたり、と言うことがないように気を付けています。

バランスの取れた食事もとても大切です。栄養面で片寄らないように気を付けて、多くの食品をとっています。特にカルシウムやビタミンを多くとるようにしています。そして、運動ですね。どうしても億劫になりがちですが、特別な運動をしなくても、沢山歩くようにしたりストレッチなどをしています。いつまでも元気で若々しくいたいと思うのと、子供たちに迷惑をかけないこと、これが一番です。友達に、「いつも元気ね!」と言われるのがとても嬉しいです。