健康のためにやるべきこと

妊娠したことをきっかけに健康を意識した食生活を心掛けるようになり、無事元気な男の子を出産することができました。

健康のためにやるべきこと

健康を意識した食生活を心掛けたこと

健康のためにやるべきこと
私は息子を妊娠するまで健康を意識した食生活を心掛けた経験があまりありませんでしたが、息子を妊娠したことをきっかけに健康を意識した食生活を心掛けるようになりました。妊娠初期の頃はつわりが酷くお米を炊く臭いに過敏に反応してしまう傾向があったため、あっさりと食することができるうどんや和風パスタなどを食べる生活が続き、つわり時期は健康を意識した食生活から程遠い生活を送っていた気がします。人によりつわりの症状が全く異なり、軽い症状の人もいれば何も食することができなくなる人も存在するため、新しい命を宿すということはとても大変なことだと痛感するようになりました。

妊娠4ヶ月を迎える頃には自然につわりも治まり、ようやく食事を美味しく食することができるようになりました。私自身妊娠前から体重が非常に重いという自覚があったため、妊娠中は体重の増加を8kg以内に抑えるように看護師や医師から指導を受けていました。健康で妊娠生活を送るためには体重管理を行うことは非常に重要なことなので、極力油物の料理を避け葉物系や根来の野菜を中心に毎日食することによって、毎日健康を意識した食生活を送ることができるようになり、無事元気な男の子を出産することができました。

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